Styrketräning för löpning
Styrketräning är ett effektivt komplement för löpare som vill förbättra sin prestation och löpekonomi. Genom att träna med tunga vikter och flerledsövningar, såsom knäböj och utfallssteg, blir löpsteget stabilare och därmed mer effektivt. Det leder till att mindre energi förbrukas vid samma hastighet eller att tempot kan ökas. För bästa resultat bör styrketräningen vara tung men inte utföras helt till utmattning, och för att behålla effekten över tid är det viktigt med regelbunden träning.