Styrketräning i klimakteriet
Klimakteriet medför hormonella förändringar som påverkar muskelmassa och bentäthet. Styrketräning är ett effektivt sätt att motverka dessa förändringar. Genom att träna stora muskelgrupper stimuleras både muskeluppbyggnad och benhälsa.
Styrketräning förbättrar även den metabola hälsan, inklusive blodfetter, blodsockerreglering och kroppssammansättning. Regelbunden styrketräning har således flera positiva effekter som bidrar till en ökad livskvalitet även i denna fas i livet.