Rörlighetsträning
Styrketräning i ett stort rörelseomfång är ett av de mest effektiva sätten att förbättra sin rörlighet. När musklerna tränas genom hela sitt rörelseomfång ökar kroppens förmåga att hantera större rörelsebanor, vilket leder till ökad smidighet och bättre kroppskontroll. Regelbunden träning på detta sätt gör att många upplever vardagliga rörelser mer effektiva och mindre ansträngande.